发布时间：2014-11-19 11:38:52来源：贵阳网—贵阳晚报
摘要：天气越来越冷，贵阳人外出锻炼的热情却丝毫不减。大十字广场、河滨公园、黔灵山公园、筑城广场、云岩广场等空地，随处可见跳广场舞、打羽毛球、唱经典歌曲的市民，在这群锻炼“大军”中，也包括85岁的退休铁工人但。
贵阳室内运动场馆分布图 本报记者 王 制
天气越来越冷，贵阳人外出锻炼的热情却丝毫不减。大十字广场、河滨公园、黔灵山公园、筑城广场、云岩广场等空地，随处可见跳广场舞、打羽毛球、唱经典歌曲的市民，在这群锻炼“大军”中，也包括85岁的退休铁工人但。
但家住紫林庵附近，每天早上他会搭乘16公交车来到黔灵山公园，和几个“老伙伴”打2个小时的羽毛球。这几天，贵阳的天气有点冷，并且时不时的还会下点小雨，但每天的锻炼就此“搁置”了。
“除了广场和公园，还有哪儿可以去锻炼？”其实，不只是但，贵阳有很多人，尤其是老年人，不知道贵阳市内有很多场馆是可以进行室内锻炼的，而且有相当一部分场馆含有公益项目，老年人凭借身份证或者退休证，是可以进行免费锻炼的。
那么，贵阳市内到底有哪些场馆可以进行室内锻炼呢？今天跟随记者去这些地方看看吧！本报记者 张强
冬季球类运动 有些细节别大意在记者走访的过程中，发现乒乓球与羽毛球是比较受市民欢迎的，或许跟这两项运动的运动强度适中，且对场地要求相对较低有关，即便如此，在冬季进行锻炼时，仍需注意一些问题。
贵阳市体育训练馆的教练员施仲伟认为，有心脏病和血压非常高的人，是不适宜打乒乓球和羽毛球的。另外，市民打球前注意不要穿跟较高的鞋，防止左右时扭伤足关节，并且冬天打球之前应该先活动手腕、足腕及膝关节等处，开始打时先用一半的力量来击球，如果是老年“选手”可以选择先打单线，慢慢再加力和打角度大的难度球，时间最好不要超过一个小时。 本报记者 张强
贵阳中心城区室内健身场所
一、贵州省全民健身综合馆
地址：贵阳市27号
对外项目：乒乓球场地、羽毛球场地、网球场地、健身馆等
收费标准：
1、乒乓球馆（20台）
周一至周五8：00-17：00 （25元/小时）17：00-22：00（30元/小时）
节假日 双休全天（30元/小时）
2、羽毛球馆（12片）
周一至周五8：00-17：00 （30元/小时）17：00-22：00（40元/小时）
节假日 双休全天（40元/小时）
3、网球馆（3片）
周一至周五8：00-18：00 （120元/小时）18：00-22：00（160元/小时）
节假日 双休全天（160元/小时）
提示：该馆的羽毛球馆和乒乓球馆，在每个月第一、三个星期一上午8：00-12：00（如有赛事活动除外），免费向市民。
二、贵阳市市民健身中心
地址：贵阳市中华北六广门
对外项目：羽毛球、游泳馆、篮球馆等
收费标准：
1、游泳馆30元/人（不限时）
2、羽毛球馆（5片）
8：00-18：00 （30元/小时）
18：00以后（40元/小时）
3、篮球馆（1个）
30元·人/小时
提示：在该馆的五楼，有一个器械馆，内有跑步机、动感单车、力量器械各8台，每天早上9：00-11：00免费向市民，但市民去之前，需要前往所在社区登记领票（即免费不免票），除此之外的时间都是15元/人。另外，在该馆的下面有一个银杏树的广场，广场的柱子上有7面等身高的镜子，喜欢跳舞的市民，可前往该处利用镜子“矫正”自己的舞姿。
三、贵阳市体育训练馆
地址：贵阳市沙河街
对外项目：乒乓球馆、羽毛球馆
收费标准：
1、羽毛球馆（17片）
30元/小时（工作时间内）
2、乒乓球馆（35张）
30元/小时（工作时间内）
提示：70岁以上的老人，凭借身份证可在该馆的乒乓球馆和羽毛球馆，进行免费的早锻炼，早锻炼时间：8：00-12：00，具体时间，该馆最近可能会有调整，请以馆内的标准为准。
四、贵州省体育馆
地址：贵阳市遵义318号
对外项目：乒乓球（6台）
收费标准：10元/小时（工作时间内）
提示：由于该馆经常承办一些大型的体育赛事，馆内的篮球场、羽毛球场，都是不定时的，具体情况，请前往馆内咨询。
五、贵阳美美羽毛球俱乐部
地址：南明区新体育场陶瓷洁具市场162号
对外项目：羽毛球
收费标准：
羽毛球馆（约16片）
周一至周五8：00-17：00 （25元/小时）17：00-24：00（30元/小时）
节假日 双休全天
8：00-24：00（30元/小时）
提示：该场馆一般是下午、晚上的场比较难预定，且收费标准中，是以小时为计量单位，每超过一小时后的10分钟，则按半小时收费。
六、师大体育活动中心
地址：宝山北180号贵州师范大学内
对外项目：羽毛球、乒乓球、篮球等
1、乒乓球馆（23台）
8：00-22：00（35元/小时）
2、羽毛球馆（19片）
周一至周五
8：00-18：00 （35元/小时）
18：00-22：00（30元至50元/小时）
节假日 双休全天
8：00-22：00（35元至50元/小时）
3、篮球馆（2个）
8：00-22：00（300元/小时/全场）
8：00-22：00（160元/小时/半场）
提示：羽毛球、乒乓球、篮球三个场地均有人数使用，超过一定人数则需要另外加钱。三个场地中，最“火”的是羽毛球场地，白天的时候，学生使用得多，晚上的时候，会员使用得多。
七、贵阳市小车河湿地公园康体中心
地址：贵阳小车河湿地公园内
对外项目：羽毛球、网球、游泳馆等
收费标准：
1、羽毛球馆（24片）
周一至周五9：00-17：00 （30元/小时）17：00-22：00（50元/小时）
节假日 双休全天（50元/小时）
2、网球馆（6片）
周一至周五8：00-17：00 （100元/小时）17：00之后（120元/小时）
节假日 双休全天（120元/小时）
提示：价格如有出入，请以馆内标价为准。
八、小石城羽毛球馆
地址：贵阳市南明区小石城春雷
对外项目：羽毛球馆
收费标准：周一至周五17：00之前 （15元/小时），17：00之后（20元/小时）
节假日 双休全天（20元/小时）
提示：价格如有出入，请以馆内标价为准。
九、毛毛乒乓球俱乐部
地址：延安东物资大厦11层
对外项目：乒乓球
收费标准：乒乓球（11台）
8：00-18：00 （30元/小时）
晚上基本不营业
提示：价格如有出入，请以馆内标价为准。
十、全林酒店足球场
地址：富水南190号
对外项目：足球场（五人制）
收费标准：
足球场（1个）
18：00以前（100元/小时）
18：00以后（120元/小时）
提示：工作日晚上及周末预定的人较多，工作日白天预定的人较少。另价格如有出入，请以馆内标价为准。本报记者 张强
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