李妮娜8岁开始练技巧,11岁转练空中技巧。2002年在盐湖城,19岁的李妮娜首次参加冬奥会,出人意料夺得队里最好的名次——第五名。李妮娜难度不是最高,但动作标准、姿态优美,且发挥稳定,很少失误。2005年在芬兰,她夺得女子空中技巧金牌,成为中国第一位自由式滑雪世锦赛冠军。2007和2009年,她蝉联金牌,成为世锦赛历史上第一位三连冠。
同时,李妮娜还是中国自由式滑雪第一个世界杯总决赛冠军,第一位世界排名第一的运动员。但难度的局限也给李妮娜带来了遗憾,冲击奥运金牌总差了那么一点点。2006年和2010年冬奥会,李妮娜发挥几近完美,却只能眼看着拥有超高难度的对手拿走金牌,而她则是两届银牌。比完温哥华冬奥会,李妮娜离开了赛场。
2012年,空中技巧竞赛规则改变,把两跳成绩相加改为一跳定胜负。有利于以稳定著称的李妮娜,阔别赛场两年的雪上公主复出了。训练中的一次重伤几乎让李妮娜的索契之行泡汤,但这位31岁的老将奇迹般的快速恢复了,拿够了积分,第四次站在了冬奥赛场。决赛轮,为了冲击金牌,李妮娜拿出了难度系数3.9的两周台终极动作,这是令许多观众揪心的一跳,由于腾空高度不够,转体不充分,落地时她重重摔倒了,最终名列第四。这样的结局或许并不圆满,而李妮娜用甜美的笑容送给了勇敢挑战的自己,也送别自己的竞技生涯。
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